Accompagnement 1 - VITALITÉ -
Ayez plus d’énergie et une meilleure digestion grâce à l’alimentation et le sport
Pour qui ?
Cet accompagnement vous est destiné si :
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Vous êtes fatigué(e) et/ou si vous avez des problèmes digestifs (ballonnements, gaz, fatigue après le repas, constipation, diarrhée, digestion difficile, …)
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Vous souhaitez mieux vous nourrir et manger sainement et équilibré mais que vous ne savez pas comment faire
A quels résultats puis-je m’attendre ?
Vous vous sentirez mieux dans votre corps
ALIMENTATION
Vous aurez mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et des routines afin de manger sainement sans que cela ne prenne trop de temps, vos repas seront équilibrés et votre alimentation sera adaptée à vos besoins
SANTÉ PHYSIQUE
Vous aurez une meilleure digestion et aurez plus d’énergie
Vous aurez découvert quelle activité physique est la bonne pour vous, adaptée à vous et à vos besoins, vous saurez où et comment la pratiquer et la mettre en place
Cet accompagnement comprend :
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1 séance individuelle de 1h (en présentiel ou à distance via vidéo-conférence) avec entre autres :
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1 bilan de santé et état des lieux pour recueillir différentes informations (votre histoire, vos habitudes, votre mode de vie, vos antécédents familiaux et personnels, …) indispensables pour pouvoir créer votre bilan de santé
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1 bilan de vitalité au cours duquel vous prendrez conscience de certains de vos traits de personnalité et comportementaux, vous découvrirez votre potentiel énergétique de base et votre énergie disponible aujourd’hui, vous apprendrez à connaître vos organes qui fonctionnent bien, ceux qui sont à soutenir et comment le faire
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3 séances individuelles de 1h (en présentiel ou à distance via vidéo-conférence) au cours desquelles nous aborderons différentes thématiques (alimentation, exercice physique, …) et travaillerons sur vos objectifs
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un programme d’alimentation individualisé comprenant des conseils en alimentation et des repas type, adapté à votre demande et à vos besoins
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des fiches pour vous aider à manger sainement et mieux équilibrer vos assiettes : équilibre acido-basique, associations alimentaires, …
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des conseils sur l’activité physique qui est adaptée à vos besoins et comment la pratiquer
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une fiche pratique détaillant un exercice physique spécifique et comment le pratiquer
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des documents à remplir entre les séances pour vous motiver et suivre vos avancées, pour que vous puissiez obtenir de meilleurs résultats
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mon écoute, ma bienveillance, mon soutien et mon empathie : pour que vous restiez motivé(e) et soutenu(e) tout au long du processus
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en dehors des séances, je suis disponible par e-mail pour répondre à vos questions